Teemapäivät

Teemapäivät ovat kaikille avoimia ´minikursseja´, joissa perehdytään kyseiseen aihealueeseen teorian ja liikeharjoitteiden tiimoilta. Teemapäivät eivät vaadi aikaisempaa osallistumista Vision pienryhmiin.

Selkä kuntoon- kurssi to 31.10 ja 7.11 klo 17.30- 19.00 (yht.3h)

Kun selkä on kipeä tai jäykkä, on syytä kuntouttaa itseään aktiivisesti.
Tällä kurssilla harjoittelemme liikkeitä, joilla saat lantioon ja lannerankaan lisää liikkuvuutta ja keskivartalon tukilihakset aktiiviseksi. Kurssilla opit myös huomioimaan hyvän selkärangan asennon merkityksen harjoittelussa ja arjessa yleensä.

3h kurssi toteutetaan pienryhmässä, jolloin saat yleisen opetuksen lisäksi myös henkilökohtaista opetusta. Näin tiedostat omat haasteesi paremmin ja omaksut liiketekniikat nopeammin. Kurssilta saat mukaasi kotiharjoittelu ohjeet, ja pystyt jatkamaan harjoittelua omatoimisesti. Aktiivisen ja päivittäisen harjoittelun myötä välilevyjen kuormitus vähenee ja selkä ei enää väsy eikä kipeydy.

Hinta: 55e/hlö

Lisätiedot ja ilmoittautumiset Hannalle: 050 4908545 tai hanna.kolari@visioliikunta.fi