Teemapäivät

Teemapäivät ovat kaikille avoimia ´minikursseja´, joissa perehdytään kyseiseen aihealueeseen teorian ja liikeharjoitteiden tiimoilta. Teemapäivät eivät vaadi aikaisempaa osallistumista Vision pienryhmiin.


LIHASKUNTOA HALLITUSTI ke 24.10.2018 klo 18- 19.15 (75min)

Tällä tunnilla opettelemme tekemään perus lihaskunto liikkeitä hallitusti, erityisesti nivelet ja selkäranka huomioiden. Liikkeet tehdään tarkasti hyvässä ryhdissä, syvä keskivartalotuki aktivoiden ja oikeita lihaksia käyttäen sekä ´turhat´ lihakset rentouttaen. Tärkeintä tällä tunnilla on liikkeen laatu, ei toisto määrä. Tule haastamaan itsesi ja kehosi tapa tehdä liikkeitä!

Mukaan mahtuu 6 hlöä.

Hinta 22e

Ilmoittaudu Hannalle 22.10.18 mennessä emaililla: hanna.kolari@visioliikunta.fi tai puhelimitse: 050 4908545.

TERVE SELKÄ

Terve Selkä- teema päivässä saat työkaluja oikeaoppiseen seisomisryhtiin, selkäkipujen
ennaltaehkäisyyn ja –hoitoon. Päivän aikana harjoitellaan erilaisia pilatesmetodiin ja faskialinjaharjoitteluun pohjautuvia selän hallinta- ja liikkuvuusharjoitteita, ja rentoutetaan jännittyneitä pinnallisia lihaksia. Tunti on hitaasti etenevä ja liikkeet tehdään tarkasti.

Hinta 40e/ hlö

Ilmoittaudu Hannalle XX.XX mennessä emaililla: hanna.kolari@visioliikunta.fi tai puhelimitse: 050 4908545